5 Fehler, die Sie bei der Augengesundheit machen könnten

Sie sagen, die Augen seien das Fenster zur Seele, aber behandeln Sie sie auch so?

Die Pflege der Augen zur Vermeidung von Augenproblemen auf dem Weg dorthin ist nicht kompliziert, aber es ist leicht, einen Fehler zu machen. Vermeiden Sie diese häufigen Fehler und machen Sie sich heute auf den Weg zu einer besseren Augengesundheit.

Vergessen zu blinzeln

Möglicherweise bemerken Sie, dass sich Ihre Augen trocken anfühlen, nachdem Sie lange Zeit auf einen Bildschirm gestarrt haben. Das liegt daran, dass Aufgaben, die eine längere Konzentration erfordern, wie Computerarbeit oder Lesen, dazu führen können, dass Ihre Blinzelrate langsamer wird, ohne dass Sie es überhaupt bemerken. Wenn Sie nicht oft blinzeln, können Ihre Augen austrocknen und sich müde fühlen.

Versuchen Sie, häufiger zu blinzeln, während Sie arbeiten oder lesen. Der beste Weg, bereits trockenen oder gereizten Augen zu helfen, ist die Verwendung von konservierungsmittelfreien künstlichen Tränentropfen, die rezeptfrei erhältlich sind.

Manchmal kann eine Augenreizung, von der Sie glauben, dass sie arbeitsbedingt sein könnte, tatsächlich ein Zeichen für eine Entzündung der Augenlider oder Wimpern sein. Der Fachbegriff dafür ist Blepharitis, und das ist unglaublich häufig, sagt Van Gelder. Blepharitis kann mit trockenen Augen, Hauterkrankungen wie Rosazea, Infektionen der unteren Augenlider oder Milben (Würgereiz) in Verbindung gebracht werden.

Überspringen der Wimpernhygiene

Wenn Sie keine Wimperntusche tragen und darauf achten, dass Sie sie immer abwaschen, reinigen Sie Ihre Wimpern wahrscheinlich nicht wirklich. Aber wenn Sie unter Blepharitis leiden oder einfach nur daran interessiert sind, dass sich Ihre Augen etwas besser anfühlen, sollten Sie Ihren Wimpern etwas mehr Liebe schenken.

Um Ihre Wimpern und Augenlider zu reinigen, legen Sie einen warmen Waschlappen für eine Minute über Ihre Augen, um die Poren zu öffnen. Machen Sie dann einen Schaum aus Babyshampoo und Wasser in Ihrem Waschlappen und schrubben Sie damit den Wimpernansatz, um Öl und Bakterien zu entfernen. Laut Van Gelder empfiehlt er Menschen mit symptomatischer Blepharitis, dies zweimal täglich zu tun. Alle anderen sollten es ein paar Mal pro Woche zu ihrer Schlafenszeitroutine machen.

Das Tragen der täglichen Sonnenbrille auf Höhenwanderungen

Wahrscheinlich tragen Sie bereits eine Sonnenbrille, wenn Sie an sonnigen Tagen wandern. Aber Sie brauchen zusätzlichen Schutz, wenn Sie sich in großen Höhen befinden.

„Wenn Sie sich in der Höhe befinden, verlieren Sie einen Teil der Filterwirkung der Atmosphäre, und die ultravioletten Strahlen werden viel stärker“, sagt Van Gelder.

Vor allem Bergsteiger, die sich auf Gletschern aufhalten, wo ein enormer Reflexionsgrad herrscht, brauchen eine Gletscherbrille. Diese können in den meisten Outdoor-Einzelhandelsgeschäften gekauft werden und sind im Allgemeinen eine Größenordnung dunkler als normale Sonnenbrillen, erklärt er.

Und was ist mit den Zeiten, in denen man zwar eine Sonnenbrille trägt, die Sonne aber trotzdem die Augen tränen lässt?

Denken, dass man keine Schutzbrille braucht

Eine Sache, die Augenärzte laut Van Gelder frustrierend finde, sei die Abneigung der Menschen, in Situationen, in denen ihre Augen gefährdet sein könnten, einen Augenschutz zu tragen.

„Im Harborview Medical Center sehen wir jedes Jahr etwa 130 bis 140 Augäpfel, die gerissen werden. Viele dieser Menschen bekommen am Ende kein gutes Sehvermögen mehr zurück, und ein großer Teil dieser Fälle hätte mit einer einfachen Schutzbrille vermieden werden können“, sagt Van Gelder.

Wenn Sie in einer Holz- oder Metallwerkstatt arbeiten, den Rasen mähen, Gartengeräte benutzen, mit einem ATV fahren, Ski fahren oder in einer anderen Umgebung, in der die Möglichkeit besteht, dass Ihnen etwas bei hoher Geschwindigkeit auf die Augen trifft, ist es eine gute Idee, einen Augenschutz zu tragen.

Vergessen, regelmäßige Augenuntersuchungen anzusetzen

Wenn Sie keine Kontaktlinsen tragen, die jedes Jahr neu verschrieben werden müssen, ist es leicht, Augenuntersuchungen vom Radar fallen zu lassen. Es ist für niemanden eine schlechte Idee, sich jährlich untersuchen zu lassen, aber die offiziellen Empfehlungen greifen erst, wenn Sie 40 Jahre alt werden, denn dann treten häufig frühe Anzeichen von Augenkrankheiten und Sehveränderungen auf.

Bei Krankheiten wie dem Glaukom, die zu ernsthaften Sehproblemen führen können, treten die Symptome erst dann auf, wenn es zu spät ist und der Schaden bereits eingetreten ist, sagt Van Gelder. Deshalb lautet die allgemeine Empfehlung für alle Menschen über 40, sich alle zwei Jahre einer erweiterten Augenuntersuchung bei einem Augenarzt zu unterziehen. Wenn Sie eine Familiengeschichte mit einer signifikanten Augenkrankheit haben oder wenn Ihnen ein Arzt gesagt hat, dass Sie zu einer Hochrisikogruppe gehören, ist es wichtig, sich jährlich einer Augenuntersuchung zu unterziehen.

Und ja, das bedeutet, dass Sie es mit riesigen erweiterten Pupillen zu tun haben, die sich für ein paar Stunden etwas komisch anfühlen. Zwar bieten einige Ärzte jetzt an, statt der Dilatation eine Netzhautfotografie zu machen, doch Van Gelder empfiehlt die vollständige Untersuchung mit Dilatation.

„Wir verfügen noch nicht über die Daten, um sagen zu können, dass ein Foto ein angemessener Ersatz für eine vollständig geweitete Untersuchung ist. Es gibt einige Pathologien, die sich einfach nicht gut auf einem Bild festhalten lassen, wie periphere Netzhautrisse oder Risse in der Netzhaut“, sagt er. „Das ist wie jede andere Sache zur Erhaltung der Gesundheit. Es ist schmerzhaft und nicht die bequemste Sache der Welt, aber Ihre Augen sind es wert“.

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