5 Fehler, die Sie bei der Augengesundheit machen könnten

Sie sagen, die Augen seien das Fenster zur Seele, aber behandeln Sie sie auch so?

Die Pflege der Augen zur Vermeidung von Augenproblemen auf dem Weg dorthin ist nicht kompliziert, aber es ist leicht, einen Fehler zu machen. Vermeiden Sie diese häufigen Fehler und machen Sie sich heute auf den Weg zu einer besseren Augengesundheit.

Vergessen zu blinzeln

Möglicherweise bemerken Sie, dass sich Ihre Augen trocken anfühlen, nachdem Sie lange Zeit auf einen Bildschirm gestarrt haben. Das liegt daran, dass Aufgaben, die eine längere Konzentration erfordern, wie Computerarbeit oder Lesen, dazu führen können, dass Ihre Blinzelrate langsamer wird, ohne dass Sie es überhaupt bemerken. Wenn Sie nicht oft blinzeln, können Ihre Augen austrocknen und sich müde fühlen.

Versuchen Sie, häufiger zu blinzeln, während Sie arbeiten oder lesen. Der beste Weg, bereits trockenen oder gereizten Augen zu helfen, ist die Verwendung von konservierungsmittelfreien künstlichen Tränentropfen, die rezeptfrei erhältlich sind.

Manchmal kann eine Augenreizung, von der Sie glauben, dass sie arbeitsbedingt sein könnte, tatsächlich ein Zeichen für eine Entzündung der Augenlider oder Wimpern sein. Der Fachbegriff dafür ist Blepharitis, und das ist unglaublich häufig, sagt Van Gelder. Blepharitis kann mit trockenen Augen, Hauterkrankungen wie Rosazea, Infektionen der unteren Augenlider oder Milben (Würgereiz) in Verbindung gebracht werden.

Überspringen der Wimpernhygiene

Wenn Sie keine Wimperntusche tragen und darauf achten, dass Sie sie immer abwaschen, reinigen Sie Ihre Wimpern wahrscheinlich nicht wirklich. Aber wenn Sie unter Blepharitis leiden oder einfach nur daran interessiert sind, dass sich Ihre Augen etwas besser anfühlen, sollten Sie Ihren Wimpern etwas mehr Liebe schenken.

Um Ihre Wimpern und Augenlider zu reinigen, legen Sie einen warmen Waschlappen für eine Minute über Ihre Augen, um die Poren zu öffnen. Machen Sie dann einen Schaum aus Babyshampoo und Wasser in Ihrem Waschlappen und schrubben Sie damit den Wimpernansatz, um Öl und Bakterien zu entfernen. Laut Van Gelder empfiehlt er Menschen mit symptomatischer Blepharitis, dies zweimal täglich zu tun. Alle anderen sollten es ein paar Mal pro Woche zu ihrer Schlafenszeitroutine machen.

Das Tragen der täglichen Sonnenbrille auf Höhenwanderungen

Wahrscheinlich tragen Sie bereits eine Sonnenbrille, wenn Sie an sonnigen Tagen wandern. Aber Sie brauchen zusätzlichen Schutz, wenn Sie sich in großen Höhen befinden.

„Wenn Sie sich in der Höhe befinden, verlieren Sie einen Teil der Filterwirkung der Atmosphäre, und die ultravioletten Strahlen werden viel stärker“, sagt Van Gelder.

Vor allem Bergsteiger, die sich auf Gletschern aufhalten, wo ein enormer Reflexionsgrad herrscht, brauchen eine Gletscherbrille. Diese können in den meisten Outdoor-Einzelhandelsgeschäften gekauft werden und sind im Allgemeinen eine Größenordnung dunkler als normale Sonnenbrillen, erklärt er.

Und was ist mit den Zeiten, in denen man zwar eine Sonnenbrille trägt, die Sonne aber trotzdem die Augen tränen lässt?

Denken, dass man keine Schutzbrille braucht

Eine Sache, die Augenärzte laut Van Gelder frustrierend finde, sei die Abneigung der Menschen, in Situationen, in denen ihre Augen gefährdet sein könnten, einen Augenschutz zu tragen.

„Im Harborview Medical Center sehen wir jedes Jahr etwa 130 bis 140 Augäpfel, die gerissen werden. Viele dieser Menschen bekommen am Ende kein gutes Sehvermögen mehr zurück, und ein großer Teil dieser Fälle hätte mit einer einfachen Schutzbrille vermieden werden können“, sagt Van Gelder.

Wenn Sie in einer Holz- oder Metallwerkstatt arbeiten, den Rasen mähen, Gartengeräte benutzen, mit einem ATV fahren, Ski fahren oder in einer anderen Umgebung, in der die Möglichkeit besteht, dass Ihnen etwas bei hoher Geschwindigkeit auf die Augen trifft, ist es eine gute Idee, einen Augenschutz zu tragen.

Vergessen, regelmäßige Augenuntersuchungen anzusetzen

Wenn Sie keine Kontaktlinsen tragen, die jedes Jahr neu verschrieben werden müssen, ist es leicht, Augenuntersuchungen vom Radar fallen zu lassen. Es ist für niemanden eine schlechte Idee, sich jährlich untersuchen zu lassen, aber die offiziellen Empfehlungen greifen erst, wenn Sie 40 Jahre alt werden, denn dann treten häufig frühe Anzeichen von Augenkrankheiten und Sehveränderungen auf.

Bei Krankheiten wie dem Glaukom, die zu ernsthaften Sehproblemen führen können, treten die Symptome erst dann auf, wenn es zu spät ist und der Schaden bereits eingetreten ist, sagt Van Gelder. Deshalb lautet die allgemeine Empfehlung für alle Menschen über 40, sich alle zwei Jahre einer erweiterten Augenuntersuchung bei einem Augenarzt zu unterziehen. Wenn Sie eine Familiengeschichte mit einer signifikanten Augenkrankheit haben oder wenn Ihnen ein Arzt gesagt hat, dass Sie zu einer Hochrisikogruppe gehören, ist es wichtig, sich jährlich einer Augenuntersuchung zu unterziehen.

Und ja, das bedeutet, dass Sie es mit riesigen erweiterten Pupillen zu tun haben, die sich für ein paar Stunden etwas komisch anfühlen. Zwar bieten einige Ärzte jetzt an, statt der Dilatation eine Netzhautfotografie zu machen, doch Van Gelder empfiehlt die vollständige Untersuchung mit Dilatation.

„Wir verfügen noch nicht über die Daten, um sagen zu können, dass ein Foto ein angemessener Ersatz für eine vollständig geweitete Untersuchung ist. Es gibt einige Pathologien, die sich einfach nicht gut auf einem Bild festhalten lassen, wie periphere Netzhautrisse oder Risse in der Netzhaut“, sagt er. „Das ist wie jede andere Sache zur Erhaltung der Gesundheit. Es ist schmerzhaft und nicht die bequemste Sache der Welt, aber Ihre Augen sind es wert“.

Vor- und Nachteile der GPS-Ortung 2020

Das Globale Positionsbestimmungssystem oder GPS hat einen sehr langen Weg zurückgelegt, von einem Werkzeug der US-Verteidigung, als sie es zum Ausspionieren gegnerischer Armeen einsetzte, bis hin zur Verfügbarkeit und Zugänglichkeit in jedem anderen Haushalt durch die Allgemeinheit, weltweit.

Es versteht sich von selbst, dass die GPS-Technologie Navigation und Tracking viel zugänglicher gemacht hat als je zuvor. GPS Sender sind mittlerweile für die meisten Menschen sehr leicht erschwinglich. Darüber hinaus hat sie sich im Laufe der Zeit als ein hervorragendes Werkzeug für militärische, zivile und kommerzielle Nutzer erwiesen.

Wir sollten jedoch nicht vergessen, die vielfältigen Möglichkeiten des Missbrauchs des Systems zu berücksichtigen. Ein allgegenwärtiges Beispiel dafür ist das illegale Ausspionieren, das zu einer ungewollten Verletzung der Privatsphäre führt.

Laut einer Unleash IBM Smarter Workforce Institute HR Practitioner-Umfrage sind 84% der befragten HR-Fachleute der Meinung, dass die Personalabteilung dringend Unterstützung bei der fairen Nutzung und dem Schutz der Privatsphäre neuer und neu entstehender Datenquellen in der Personalanalyse benötigt.

Jeder technologische Durchbruch bringt seine eigenen Vor- und Nachteile mit sich, und GPS-Tracking bildet da keine Ausnahme. Wir stellen Ihnen die wichtigsten Aspekte von GPS vor, die unserer Meinung nach für alle Beteiligten ein Muss sind.

Lesen Sie weiter, um die Vor- und Nachteile der GPS-Ortungstechnologie herauszufinden.

Vorteile der GPS-Ortung

  1. Der standortbasierte Dienst kann für verschiedene Zwecke genutzt werden, z. B. für Kartierung, Geocaching, Flottenmanagement, Verfolgung und Ortung von Kindern, Haustieren und älteren Menschen, Buchung von Mietfahrten, Angeln und viele andere unzählige Bereiche.
  2. Es gibt auch von der Regierung betriebene Anwendungen wie Straßeninstandhaltung, Müllabfuhr, Straßenreinigung, Sicherheitspatrouillen und Straßeninspektionen. Auch die Fernüberwachung und -wartung von Kommunalfahrzeugen erfolgt heute mit Hilfe verschiedener GPS-basierter Softwareprodukte.
  3. Das GPS-Signal ist uneingeschränkt rund um den Globus verfügbar. Daher muss dem Benutzer die Einrichtung nicht aufgrund nationaler und internationaler Grenzen entzogen werden.
  4. Während einer Fahrt hilft GPS bei der Bestimmung der zeit- und kraftstoffeffizientesten Route.
  5. Wenn es zur Verfolgung von Kindern eingesetzt wird, gibt es sowohl Kindern als auch Eltern Sicherheit. Kinder finden mehr Freiheit, denn wenn sie wissen, wo sie sich befinden (rund um die Uhr), können die Eltern ihnen mehr Freiraum lassen.Das Wissen, dass ihre Eltern sie jederzeit orten können, kann das Gefühl der Panik lindern, wenn Kinder merken, dass sie sich verirrt haben.
  6. GPS-Technologie ist unser Tool, um Mobiltelefone im Falle von Verlust oder Diebstahl zu orten. Die Google Find My Device-App von Google macht es einfacher als je zuvor, Ihr verlorenes GPS-fähiges Smartphone zu finden.
  7. Mit GPS navigieren die Flottenfahrer zweifellos leicht durch unbekannte Gegenden. Der Arbeitgeber kann alle Aktivitäten eines Mitarbeiters verfolgen. Diese gesamten Informationen helfen dem Unternehmen, die Beziehung zwischen Arbeitgeber und Arbeitnehmer transparenter zu halten und insgesamt Geld zu sparen.
  8. Wenn Sie ein Lieferdienstleister sind, dann ist GPS das beste kundenübergreifende Tool für Ihr Unternehmen. Es macht Ihr Unternehmen interaktiver mit dem Kunden, da Sie ihm Live-Aktualisierungen zum Standort und zur erwarteten Lieferzeit des bestellten Produkts liefern können.

Nachteile der GPS-Ortung

  1. Da das GPS-System netzwerkabhängig ist, funktioniert es nicht mehr in abgelegenen Gebieten, in denen keine Satellitenkommunikation möglich ist. Personen (Flottenfahrer, um ein typisches Beispiel zu nennen), die häufig in solche Gebiete pendeln müssen, können immernoch nicht ganz auf Karten verzichten.
  2. Man kann sich kaum auf das System verlassen, wenn man auf Unterwasser- und Untergrundsituationen trifft. Die Signale können beeinträchtigt werden.
  3. GPS-Karten werden möglicherweise nicht immer aktualisiert. Wenn die Straße, die Sie durchqueren müssen, aufrgund von Renovierungsarbeiten unzugänglich sein könnte oder es eine neue Abkürzung zu Ihrem Ziel gibt, weiß man nie, ob das GPS darüber schon aktualisiert ist oder nicht.
  4. Die GPS-Installation für große Unternehmen mit hohen Ansrpüchen ist eine relativ teure Investition, und sie ist mit zusätzlichen Ausgaben für Datenpläne, Server-Betrieb und fortschrittliche Software verbunden.
  5. Es besteht auch die Möglichkeit, dass Kinder nicht lernen, selbstständig und sicher zu sein, da sie sich von ihren Eltern sehr geschützt fühlen, wenn sie erkennen, dass sie verfolgt werden.
  6. GPS-Ortungsgeräte könnten leicht zu Stalkingzwecken eingesetzt werden, entweder von Kriminellen oder von jemandem aus dem Bekanntenkreis. Dies ist eindeutig ein unangemessenes, illegales Eindringen in die Privatsphäre.

3 einfache Möglichkeiten, die Augen besser zu pflegen

Wenn eines Ihrer Körperteile eine traurige Ballade über das Gefühl der Unterschätzung schreiben würde, könnten es Ihre Augen sein. Seien Sie ehrlich: Steht die Augenpflege wirklich ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste? Wahrscheinlich nicht, aber sie muss wahrscheinlich etwas höher stehen, als sie es jetzt ist. Nova Shopdesign bietet seit Jahren Ladenbau Optik an und und konnte schon zahlreichen Kunden dabei helfen, ihr Geschäft zu modernisieren. Denken Sie darüber nach, wie viel Ihre Augen den ganzen Tag über für Sie tun, von dem Moment an, in dem Sie sie aufschnappen, um, Sie wissen schon, den Tag zu beginnen, bis zu dem Moment, in dem Sie sie nachts wieder schließen, damit Sie sich endlich etwas ausruhen können. Es ist wichtig, sich um sie zu kümmern.

Sich um Ihre Augen (lol) zu kümmern, wenn mit ihnen alles in Ordnung ist, könnte sich sinnlos anfühlen. Aber auf lange Sicht werden Sie es zu schätzen wissen, sagt Dr. Beeran Meghpara, Augenchirurg am Wills Eye Hospital, SELF. „Ich sehe in meinem Büro täglich Menschen mit Augenproblemen, die vermeidbar sind“, sagt er.

Da Sie sich wahrscheinlich nicht in ihre Reihen einreihen wollen, haben wir Augenärzte nach ihren Tipps zu einfachen, einfachen Dingen befragt, die Sie tun können, um Ihre Augen besser zu pflegen. Versuchen Sie diese, um Ihre Sehkraft zu erhalten und die Chancen zu senken, dass Sie sich in Zukunft mit Augenproblemen auseinandersetzen müssen.

Nehmen Sie Ihre Kontaktlinsen heraus, bevor Sie duschen, schwimmen oder anderweitig Wasser auf Ihr Gesicht bekommen.

Wahrscheinlich kennen Sie bereits andere Kontaktlinsen-Must-Dos, wie z.B. niemals in ihnen zu schlafen. Aber vielen Kontaktlinsenträgern ist nicht bewusst, dass sie ihre Linsen nicht nass werden lassen sollten.

Ihre Kontaktlinsen wirken im Grunde wie ein Schwamm, sagt Dr. Meghpara. Das Tragen von Kontaktlinsen in der Dusche und beim Schwimmen kann sie Dingen wie Bakterien und Parasiten aussetzen. „Sie werden von Ihren Linsen absorbiert, die ein Kanal in Ihre Augen sind“, sagt Dr. Meghpara.

Einige dieser Erreger können Augenreizungen oder eine Augeninfektion verursachen, sagt er, aber andere können schwerwiegender sein. Einer davon ist die Akanthamoeba, ein Parasit, der in Seen und Ozeanen leben und eine seltene Infektion namens Akanthamoeba-Keratitis verursachen kann. Dabei handelt es sich um eine Infektion der Hornhaut, die nach Angaben der Augenschmerzen und -rötungen, verschwommenes Sehen, Lichtempfindlichkeit, übermäßig tränende Augen und das Gefühl, dass sich etwas in Ihren Augen befindet, verursachen kann. In den schlimmsten Fällen kann Akanthamöben-Keratitis zur Erblindung führen. „Sie kann verheerend sein“, sagt Dr. Meghpara

Auch hier ist die Akanthamöben-Keratitis selten. Aber warum erhöhen Sie das Risiko selbst einer gartenartentypischen Augenreizung, wenn Sie Ihre Kontaktlinsen im Wasser tragen?

Tragen Sie eine Schutzbrille, wenn Sie irgendwelche Heimwerkerprojekte durchführen – selbst bei einfachen Dingen.

Es macht Sinn, dass jemand wie Chip Gaines eine Schutzbrille trägt, da er regelmässig mit einer Nagelpistole hantiert. Nägel und Augen sind nicht gerade Erdnussbutter und Gelee. Selbst wenn Sie keine Hausrenovierungsmesse veranstalten, sollten Sie bei Heimwerkerprojekten Schutzbrillen tragen, auch bei so einfachen Projekten wie dem Aufhängen eines Bilderrahmens, sagt Dr. Meghpara: „Wir haben Leute gesehen, die versuchten, ein Bild aufzuhängen, und ein Stück des Nagels oder Rahmens brach ab und landete in ihrem Auge. Dr. Meghpara sagt.

Augenschutz ist besonders wichtig, wenn Sie mit Werkzeugen für Ihre Arbeit arbeiten. Nach Angaben des National Institute for Occupational Safety and Health (Nationales Institut für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz) erleiden täglich etwa 2.000 Arbeitnehmer in den Vereinigten Staaten arbeitsbedingte Augenverletzungen, die eine medizinische Behandlung erfordern. Das Tragen einer Schutzbrille kann laut der American Optometric Association etwa 90 Prozent dieser Verletzungen verhindern, so dass dies ein äußerst wichtiger Schritt ist.

Essen Sie eine ausgewogene Ernährung.

Die American Optometric Association empfiehlt ausdrücklich, dass Sie Ihren Augen zuliebe versuchen sollten, regelmäßig bestimmte Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Dazu gehören Lutein und Zeaxanthin, die in Nahrungsmitteln wie Spinat, Grünkohl und Eiern enthalten sind und Ihr Risiko für chronische Augenkrankheiten verringern können. Vitamin C, das in Tonnen von Obst und Gemüse (auch in anderen Obst- und Gemüsesorten als Orangen) enthalten ist, könnte das Fortschreiten des altersbedingten Sehverlustes verlangsamen. Dann gibt es noch Vitamin E, das Sie aus Pflanzenölen, Nüssen, Samen und grünem Gemüse wie Spinat und Brokkoli gewinnen können und das möglicherweise dazu beitragen kann, die Zellen in Ihren Augen vor dem Abbau von Gewebe zu schützen. Omega-3-Fettsäuren aus Quellen wie Leinsamen, Chiasamen, Walnüssen und Fisch sind wichtig für die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Netzhaut, die visuelle Botschaften an Ihr Gehirn sendet. Es gibt auch Zink (das in Austern, rotem Fleisch, Geflügel, Bohnen, Krabben, Hummer und mehr vorkommt), das Ihrem Körper hilft, Melanin, ein Schutzpigment in den Augen, zu produzieren.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung verringert auch das Risiko, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes zu entwickeln oder zu verschlimmern, was alles zu Augenkomplikationen führen kann, sagt Dr. Movsisyan.

Schlussfolgerung

Wenn Sie überhaupt Fragen zu Ihrer Augengesundheit haben, rufen Sie Ihren Augenarzt an oder holen Sie sich einen, falls Sie noch keinen haben. In vielen Fällen können Augenkrankheiten kontrolliert oder rückgängig gemacht werden, wenn sie früh erkannt werden, sagt Dr. Meghpara. Übersetzung: Künftig werden Sie dem Geschenk dafür danken, dass Sie sich an eine Augenpflegekur halten.